El duelo es el proceso emocional que las personas atraviesan tras experimentar una pérdida significativa, como la muerte de un ser querido, la separación de una relación, la pérdida de un empleo, o incluso un cambio drástico en la vida. Este proceso puede ser complejo y único para cada individuo, pero generalmente involucra una serie de etapas emocionales que ayudan a la persona a aceptar y adaptarse a la pérdida.
El duelo es el proceso de adaptación ante una pérdida, busca que la persona afronte de acuerdo con su personalidad, historia y experiencias de vida, de sus prácticas cotidianas para restablecer la salud física y emocional.
Para llegar a la aceptación de una pérdida, las personas viven el proceso de duelo en cinco etapas, como lo describe la especialista en tanatología Elisabeth Kübler-Ross:
1. Negación: Es la etapa en la que no se acepta la idea de que murió o morirá una persona, tiene diferentes manifestaciones como son la apatía, la disminución de la comunicación y el aislamiento, lo cual es un mecanismo de defensa para protegerse del dolor.
2. Ira o enojo: Se presentan los sentimientos de rabia y resentimiento, así como la búsqueda de responsables o culpables, las personas buscan atribuir la culpa de la pérdida a algo externo. La ira aparece ante la frustración de que la muerte es irreversible, de que no hay solución.
3. Negociación: La persona guarda la esperanza de que todo continúe igual, que las cosas no cambien, de que se pueda revertir lo sucedido o cambiar el hecho de la muerte. Las intenciones de volver el tiempo atrás es un deseo frecuente en esta etapa, para así haber reconocido a tiempo la enfermedad o evitar que el accidente sucediera.
4. Depresión: Asume de forma definitiva la realidad de la pérdida, genera sentimientos de tristeza y de desesperanza junto con otros estados depresivos, como el aislamiento social o la falta de motivación, así como impotencia, tristeza y soledad.
5. Aceptación: Comienza un estado de resignación, calma emocional y paz, asociado a la realidad y comprensión de la pérdida como parte natural de la vida.
El duelo es un proceso natural, aunque doloroso, que permite a las personas adaptarse a una pérdida significativa. Es importante recordar que cada persona vive el duelo de manera diferente, y no hay una "forma correcta" de hacerlo. Reconocer las etapas, buscar apoyo, y permitir que el proceso siga su curso son pasos clave para sanar y encontrar un nuevo equilibrio en la vida.
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Mgtr. Juan Carlos Fernández Díaz - Director General de la Red Latinoamericana de Cuidadores juancfernandez@rlcuidadores.net
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