SER CUIDADOR Y EMPRENDEDOR CON ÉXITO

La Red Latinoamericana de Cuidadores reconoce, agradece y valora tu trabajo cuidador, es una tarea que exige responsabilidad, constancia, amor y dedicación.

Este trabajo no solamente debe ser gratificante, debe también permitirte tener una estabilidad laboral y financiera.

Se debe comenzar a ver ser cuidador como una profesión,  donde realicemos procesos de planeación, dirección, ejecución y control, ya sea que tengas una  visión de trabajo unipersonal o porque no, unirse con varios cuidadores y ofrecer servicios en el área del cuidado.

Ser CUIDADOR Y EMPRENDEDOR CON ÉXITO 

Los negocios enfocados al cuidado de personas mayores, niños y de personas con demencias están en pleno auge, pero es un sector delicado. 

Es un sector en auge y con mucho futuro, pero de mucha responsabilidad,  por tratarse del tipo de servicio que se presta. 

El cuidado de personas mayores es un sector altamente fragmentado donde la excelencia en la entrega del servicio es clave para escalar en el mercado. Bajo la experiencia de la RLC, es imprescindible diferenciarse y transmitir ese valor diferencial a través de una marca. Por otro lado, la confianza es la clave de venta, por encima del precio. Recomendamos cuidar la reputación de la empresa e incentivar que los usuarios dejen reseñas y comuniquen su experiencia”. 

“Una clave es dedicarte al cuidado si es algo que te apasiona y te obligue a mejorar continuamente, cuestionando el cómo se podría hacer cada cosa mejor, incluso convertir procesos, servicios o necesidades en nuevas áreas de desarrollo”. 

Para emprender en el sector cuidados se necesita una vocación plena por el bienestar del cliente, grandes dotes de empatía (y a veces paciencia) y conocer muy bien el entorno regulatorio, más aún si se apuesta por soluciones que se apoyen fuertemente en la tecnología. 

Emprender en este sector requiere por encima de todo empatía con las personas. Doblemente: con las familias y las personas que cuidamos y con los profesionales que dan el servicio. Es un negocio de personas para personas. Naturalmente, luego está todo lo demás: desarrollo y uso inteligente de la tecnología, rigurosa calidad asistencial, gestión de la financiación y el crecimiento sostenible, etc. Para todo ello es fundamental tener un muy buen conocimiento y claridad en el negocio.

Emprender en cuidados es altamente complejo principalmente por la naturaleza del sector, que se basa en la confianza, la profesionalidad y la humanidad. Parametrizar correctamente estos aspectos y asociarles métricas accionables para el crecimiento, es uno de los aspectos clave que hay que atacar. Identificar con agilidad las funcionalidades que maximizan la creación de valor en esos aspectos.

Emprender siempre es una aventura con muchos momentos buenos pero también mucha incertidumbre y decisiones difíciles. Cuando se hace dentro del ámbito de los cuidados, es fundamental estar completamente convencido de que el servicio que estás creando no es cualquier cosa: está destinado a mejorar la vida de las personas justo en lo más importante, en lo que es crucial para que pueda ocurrir todo lo demás”. 

Reitero que si vemos el trabajo del cuidado, como una empresa de éxito, y nos preocupamos por organizarnos para tener esta visión, la situación laboral, profesional y financiera mejorará individualmente, y logrará posicionar positivamente esta labor ante la sociedad y los gobiernos. 

La informalidad que vivimos en el sector del cuidado en gran medida es culpa de nosotros. No nos hemos preocupado por formalizar nuestra actividad, por tener una visión de empresa, con objetivos, ejecución, control y mejora continua.

Un abrazo cuidador

Mgtr. Juan Carlos Fernández Díaz

Director de la RLC 

https://www.rlcuidadores.net

La información disponible en este sitio no debe utilizarse como sustituto de atención médica o de la asesoría de un profesional médico. Consulte con un profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud de la persona que cuida.

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LA SALUD MENTAL DE LAS PERSONAS MAYORES

 

Datos y cifras de la Organización Mundial de la Salud:

• En 2030, una de cada seis personas en el mundo tendrá 60 años o más.
• La soledad y el aislamiento social son factores de riesgo clave para las afecciones de salud mental en etapas posteriores de la vida.
• Uno de cada seis adultos mayores sufre malos tratos, a menudo por parte de sus propios cuidadores.
• Aproximadamente el 14% de los adultos de 60 años o más viven con un trastorno mental.
• Los trastornos mentales en los adultos mayores representan el 10,6% del total de años vividos con discapacidad para este grupo de edad.

A edades más avanzadas, la salud mental viene determinada no solo por el entorno físico y social, sino también por los efectos acumulativos de las experiencias de vida anteriores y los factores estresantes específicos relacionados con el envejecimiento. La exposición a la adversidad, la pérdida significativa de la capacidad intrínseca y una disminución de la funcionalidad pueden provocar angustia psicológica.

Las personas mayores tienen más probabilidades de experimentar eventos adversos como el duelo, una reducción de los ingresos o un menor sentido de propósito con la jubilación. A pesar de sus muchas contribuciones a la sociedad, muchos adultos mayores son objeto de discriminación por motivos de edad (o edadismo), lo que puede afectar gravemente a su salud mental.

El aislamiento social y la soledad, que aquejan a cerca de una cuarta parte de las personas mayores, son factores de riesgo clave para padecer afecciones de salud mental en etapas posteriores de la vida. También lo es el maltrato a las personas de edad, que incluye cualquier tipo de abuso físico, verbal, psicológico, sexual o económico, así como el abandono. Uno de cada seis adultos mayores sufre malos tratos, a menudo por sus propios cuidadores. El maltrato de las personas mayores tiene graves consecuencias y puede conducir a la depresión y la ansiedad.

Muchas personas mayores son cuidadoras de cónyuges con afecciones crónicas, como la demencia. Las responsabilidades de estos cuidados pueden ser abrumadoras y afectar a la salud mental del cuidador.

Algunas personas mayores corren un mayor riesgo de sufrir depresión y ansiedad, debido a las pésimas condiciones de vida, la mala salud física o la falta de acceso a apoyo y servicios de calidad. Esto incluye a las perdonas mayores que viven en entornos difíciles y a los que padecen enfermedades crónicas (como cardiopatías, cáncer o ictus), afecciones neurológicas (como demencia) o problemas de abuso de sustancias.

Promoción y prevención

Las estrategias de prevención y de promoción de la salud mental de las personas mayores se centran en favorecer un envejecimiento saludable, lo que implica crear entornos físicos y sociales que faciliten el bienestar y permitan a las personas llevar a cabo las actividades que son importantes para ellas, a pesar de la pérdida de facultades.

Lo anterior valora la necesidad de ser un cuidador responsable, formado y en continua actualización. La calidad de vida de la persona que cuidamos depende en gran medida del trabajo del cuidador.

Entre las estrategias clave de prevención y de promoción de la salud mental para un envejecimiento saludable figuran:

• medidas para reducir la inseguridad financiera y la desigualdad de ingresos;
• programas para garantizar viviendas, edificios públicos y transportes seguros y accesibles;
• apoyo social a las personas mayores y a sus cuidadores;
• apoyo a los comportamientos saludables, especialmente a seguir un régimen alimentario equilibrado, mantenerse físicamente activo, abstenerse del tabaco y disminuir el consumo de alcohol; y
• programas de salud y sociales dirigidos a grupos vulnerables, como los que viven solos o en zonas remotas y los que padecen una afección crónica.

Para las personas mayores, la conexión social es particularmente importante para atenuar los factores de riesgo como el aislamiento social y la soledad. En esta etapa de la vida, las actividades sociales fructíferas pueden mejorar considerablemente la salud mental positiva, la satisfacción con la vida y la calidad de vida; también pueden reducir los síntomas depresivos. Algunos ejemplos de intervenciones son las iniciativas de amistad, los grupos comunitarios y de apoyo, la formación en habilidades sociales, los grupos de artes creativas, los servicios de ocio y educación y los programas de voluntariado.

La protección contra el edadismo y el maltrato también es fundamental. Las intervenciones esenciales contra la discriminación, intervenciones educativas y actividades intergeneracionales. Existen diversas intervenciones dirigidas a los cuidadores –entre ellas, servicios de relevo, asesoramiento, educación, ayuda económica, psicoterapia– que pueden ayudarles a mantener una relación de cuidado buena y saludable que evite el maltrato de las personas mayores.

Tratamiento y atención

Es esencial reconocer y tratar con prontitud las afecciones de salud mental (y las consiguientes afecciones neurológicas y por abuso de sustancias) en las personas  mayores. A tal efecto, deben seguirse las normas de atención integrada para personas mayores, que se basan en la comunidad y se centran tanto en los cuidados a largo plazo de estas personas con problemas de salud mental y deterioro de la capacidad intrínseca, basados en la educación, la formación y el apoyo a los cuidadores. Suele recomendarse una combinación de intervenciones de salud mental, junto con otros apoyos, a fin de abordar las necesidades de salud, cuidados personales y necesidades sociales de las personas.

La demencia es una preocupación importante. Afecta a la salud mental de las personas (por ejemplo, desencadenando síntomas de psicosis y depresión) y requiere acceso a una atención de salud mental de calidad.

Un abrazo cuidador

Mgtr. Juan Carlos Fernández Díaz

Director de la RLC 

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¿QUE ES UNA OSTOMÍA?

La realización de una ostomía es algo que afecta a la persona en todas sus dimensiones: física, psicológica y social.

Una ostomía es una abertura artificial (estoma) creada quirúrgicamente desde el cuerpo hacia afuera para permitir el paso de orina y heces. Se usa para tratar ciertas enfermedades de los sistemas digestivos o urinarios. Puede ser permanente como cuando se extirpa un órgano o temporario como cuando un órgano necesita sanar. En general, se realiza en el intestino delgado, el colon, el recto o la vejiga.

Es decir, una ostomía, o estoma, es una abertura creada quirúrgicamente entre los intestinos y la pared abdominal. Los tipos más comunes de ostomía conectan el intestino delgado (ileostomía o yeyunostomía) o el intestino grueso (colostomía) a la pared abdominal.

Según el órgano que se exterioriza determina el nombre de la intervención. Empieza con el prefijo del órgano y termina en el sufijo “-ostomía”. En enfermedad inflamatoria intestinal se realiza colostomía (si el órgano implicado es el colon) o ileostomía (si el órgano implicado es el íleon).

Tipos de estomas: 

Existen muchos tipos distintos de estomas en función a la parte anatómica en la que se une y se realiza la apertura al exterior.  Algunos ejemplos son:

• Ileostomía. 
• Colostomía.
• Urostomía.

Ostomías según el tiempo de permanencia

• TEMPORALES: una vez solucionada la causa que las originó, se puede restablecer el tránsito intestinal.
• PERMANENTES: se producen por una extirpación completa del órgano. No hay posibilidad de reconstrucción.

Ostomías según la forma de exteriorización

• TERMINAL: se exterioriza una sola salida.
• LATERAL: se exteriorizan dos bocas unidas que proceden de la misma porción del intestino.

Los pacientes tienen derecho a recibir apoyo continuo de los cuidadores mientras se adaptan a su vida con una ostomía. Los cuidadores pueden especializarse en el cuidado de estomas, teniendo una formación de calidad para facilitar el apoyo continuo a los pacientes, se infundirá esperanza, se restablecerá la independencia y se recuperará una vida normal después de someterse a una cirugía de ostomía.

Un abrazo cuidador

Mgtr. Juan Carlos Fernández Díaz

Director de la RLC 

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IMPORTANCIA DE UNA DIETA EQUILIBRADA Y SUPLEMENTOS PARA LOS ADULTOS MAYORES

 

En la actualidad, muchos cuidadores de personas mayores se encuentran en la búsqueda constante de maneras de mantener a las personas que cuidan saludables y activas. Una dieta equilibrada es fundamental para lograr este objetivo, pero a medida que envejecemos, nuestro cuerpo puede tener dificultades para absorber todos los nutrientes que necesitamos a través de la alimentación sola. Es aquí donde los suplementos alimenticios para adultos mayores pueden ser una gran ayuda para complementar la dieta y asegurarse de recibir la cantidad adecuada de nutrientes esenciales.

Importancia de una dieta equilibrada y suplementos para la salud de los adultos mayores: Una dieta equilibrada es esencial para mantener el cuerpo fuerte y saludable. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestro cuerpo puede tener dificultades para absorber todos los nutrientes necesarios a través de la alimentación sola. Es por eso que los suplementos alimenticios pueden ser una excelente forma de complementar la dieta y asegurarse de recibir la cantidad adecuada de nutrientes esenciales. Además, los suplementos alimenticios para adultos mayores pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas y mantener un estado físico y mental saludable a largo plazo.

Con una dieta equilibrada y suplementos alimenticios adecuados lograremos mantener adecuadamente la salud de los adultos mayores. Al elegir suplementos de alta calidad y consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomarlos, se puede asegurar una vida saludable y activa.

¿Por qué los adultos mayores necesitan suplementos alimenticios?

Cambios en la nutrición con la edad: A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios significativos en su metabolismo y en la forma en que procesa y absorbe los nutrientes. Estos cambios pueden hacer que sea más difícil para las personas mayores obtener todos los nutrientes necesarios a través de una dieta equilibrada. Por ejemplo, la producción de ácido gástrico y la cantidad de enzimas digestivas pueden disminuir, lo que puede dificultar la absorción de nutrientes como la vitamina B12.

Necesidades nutricionales específicas de los adultos mayores: Las personas mayores tienen necesidades nutricionales específicas que deben ser satisfechas para mantener una buena salud. Por ejemplo, pueden necesitar una mayor cantidad de proteínas para mantener la masa muscular y una cantidad adecuada de calcio para mantener la salud ósea. Además, es importante que reciban una cantidad suficiente de vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina D y el hierro.

Dificultades para cubrir las necesidades nutricionales con la dieta sola: A pesar de que una dieta equilibrada es fundamental para mantener una buena salud, a medida que envejecemos, puede ser más difícil cubrir todas las necesidades nutricionales a través de la alimentación sola. Esto puede ser debido a una variedad de factores, incluyendo una disminución en el apetito, cambios en el gusto y la capacidad de masticar, así como cambios en el metabolismo y la absorción de nutrientes. Además, ciertas enfermedades crónicas o medicamentos pueden afectar la absorción de nutrientes esenciales.

En resumen, los adultos mayores necesitan suplementos alimenticios para cubrir sus necesidades nutricionales específicas y mantener una buena salud a largo plazo. Al elegir suplementos alimenticios para adultos mayores de alta calidad y consultar con un profesional de la salud, se puede asegurar una vida saludable y activa.

Tipos de suplementos alimenticios para los adultos mayores

Vitaminas y minerales: Los adultos mayores necesitan una cantidad adecuada de vitaminas y minerales para mantener su salud y bienestar. La edad hace que el cuerpo tenga dificultades para absorber y retener estos nutrientes esenciales de la dieta. Por ejemplo, la vitamina B12 y el hierro son nutrientes que pueden ser especialmente deficientes en la dieta de los adultos mayores. Un suplemento de vitaminas y minerales puede ayudar a garantizar que se cubran estas necesidades nutricionales críticas.

Proteínas: La proteína es esencial para mantener la masa muscular y fortalecer el sistema inmunológico. Sin embargo, con la edad, el cuerpo puede tener dificultades para absorber y utilizar adecuadamente la proteína. Los suplementos alimenticios para adultos mayores de proteínas,  pueden ayudar a los mayores a obtener la cantidad adecuada de proteínas que necesitan.

Suplementos para la salud de las articulaciones: Las articulaciones pueden verse afectadas con la edad, lo que puede llevar a dolor y rigidez. Los suplementos para la salud de las articulaciones, como la glucosamina y la condroitina, pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la función de las articulaciones.

Suplementos para la salud del cerebro: La salud del cerebro también puede verse afectada con la edad. Los suplementos para la salud del cerebro, como el ginkgo biloba y el ácido fólico, pueden ayudar a mejorar la memoria y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

En resumen, existen diferentes tipos de suplementos alimenticios para adultos mayores disponibles, cada uno diseñado para satisfacer sus necesidades nutricionales específicas. Al considerar un suplemento, es importante hablar con un médico o un profesional de la salud para asegurarse de elegir un suplemento adecuado y de la dosificación correcta.

Cómo elegir los mejores suplementos alimenticios para los adultos mayores

Elegir el suplemento adecuado puede ser un desafío. Aquí hay algunos consejos para ayudar a elegir los mejores suplementos alimenticios para adultos mayores.

Importancia de la calidad de los ingredientes: Los ingredientes utilizados en la fabricación de los suplementos alimenticios son cruciales para su efectividad. Es importante buscar suplementos elaborados con ingredientes de alta calidad y bien probados. Además, es recomendable leer las etiquetas y verificar que los ingredientes sean de origen confiable.

Elegir suplementos con dosificaciones adecuadas: Es importante elegir suplementos alimenticios para adultos mayores con dosis que se ajusten a las necesidades nutricionales individuales de cada individuo. Las dosificaciones recomendadas pueden variar en función de la edad, el estado de salud y otros factores, por lo que es importante buscar consejo de un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos.

Consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos: Antes de comenzar a tomar suplementos alimenticios para adultos mayores, es importante consultar con un médico o profesional de la salud. Esto permitirá a los adultos mayores asegurarse de que los suplementos elegidos no interaccionen con cualquier medicamento que puedan estar tomando y que sean seguros y adecuados para su salud en general.

En resumen, elegir los mejores suplementos alimenticios para adultos mayores requiere un poco de investigación y planificación. Pero al hacerlo, los adultos mayores pueden sentirse seguros de que están haciendo lo mejor por su salud y bienestar a largo plazo.

Resumen de los beneficios sobre los suplementos alimenticios para los adultos mayores

La importancia de una dieta equilibrada y los suplementos alimenticios para la salud de las personas mayores. Se ha destacado cómo los cambios en la nutrición con la edad y las necesidades nutricionales específicas de los adultos mayores pueden hacer que sea difícil cubrir todas sus necesidades con la dieta sola. También se ha explorado los diferentes tipos de suplementos alimenticios para adultos mayores, incluyendo vitaminas y minerales, proteínas, suplementos para la salud de las articulaciones y suplementos para la salud del cerebro.

En conclusión, es fundamental que los adultos mayores mantengan una dieta equilibrada para garantizar que reciban la nutrición adecuada que necesitan a medida que envejecen. Además, los suplementos alimenticios para adultos mayores pueden ser una herramienta valiosa para complementar su dieta y asegurarse de que están recibiendo las vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales que necesitan.

Un abrazo cuidador

Mgtr. Juan Carlos Fernández Díaz

Director de la RLC 

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LA VIOLENCIA DE GENERO EN LAS MUJERES MAYORES

 

¿por qué no denuncian las mujeres mayores? una razón puede ser que la educación que recibió esta generación es una de las explicaciones a esta pregunta: “Crecieron en una época en la que el hombre era el que mandaba y había que obedecerlo. ”.

Los valores de aquella época se unen a que, independientemente de la edad, para una víctima dar el paso es muy difícil, y superado “un determinado umbral de edad, la dificultad es aún mayor. Al bloqueo, al miedo y al sentimiento de culpa y vergüenza que sufren todas las mujeres víctimas de violencia machista, se unen en el caso de las más mayores otro tipo de condicionantes, fruto de la educación que han recibido y del entorno en el que han crecido. También pueden darse otro tipo de situaciones, derivadas de problemas de salud, de movilidad… que hagan aún más difícil poner la denuncia. Son mujeres con mayor riesgo de aislamiento y soledad”.

Las mujeres mayores se encuentran en una situación de vulnerabilidad mayor que las jóvenes, porque  los agresores normalmente suelen aislarlas, y las obligan a cortar todos los vínculos familiares y de amistades que tienen".

Otro de los motivos que llevan a las mujeres mayores a no denunciar es "el cambio en cuanto a su situación futura, que podría resumirse en un '¿qué va a ser de mí?' 

Hoy se visibiliza más la violencia de género y la violencia sexual, pero hace unos años esto no era así, y no se hablaba nada. Había que guardar el secreto porque era una vergüenza haber sido agredida, algo que ahora también sigue pasando,

Esto, en el ámbito rural, hace que sea todavía más difícil plantearse siquiera el denunciar: “El ‘qué dirán’ hace mucho daño, y más cuando está ligado, como comentábamos a una mentalidad que podría resumirse en ‘ni lo voy a denunciar, ni me voy a separar, porque es lo que me ha mandado Dios, y lo tengo que aceptar’”, las mujeres rurales son todavía más vulnerables porque “se ha comprobado que las víctimas mortales de esa edad residían en su mayor parte en entornos rurales, en localidades pequeñas (menos de 100.000 habitantes), lo que añade un plus de vulnerabilidad por cuanto se trata de sociedades más cerradas, en las que es más difícil reconocerse víctima y es más difícil denunciar”.

Las mujeres mayores del medio rural en América Latina han interiorizado los roles de lo masculino y lo femenino. Esto, unido a la creencia de que lo que ocurre en el hogar tiene que quedarse dentro de casa, y a que para ellas es muy difícil separarse porque han asumido que es lo que les toca, y que poniendo de su parte y haciendo que el hogar funcione, van a ser felices, y sobre todo, van a hacer felices a sus hijos. Todo esto agrava la situación de las mujeres mayores.

Muchas de ellas piensan que ya es tarde para poder tener una vida feliz y en libertad. Todo esto está relacionado también con el edadismo y con la creencia de que a cierta edad no puedes iniciar nuevos proyectos, una nueva vida. 

La incertidumbre, la desigualdad económica y "no tener la perspectiva que tiene alguien más joven de poder rehacer su vida, buscar trabajo, formarse", hacen que las mujeres dedican no denunciar. "Casi siempre es por motivos económicos, tener que abandonar su hogar o incluso culpabilidad". Por eso, para las mujeres mayores es súper importante que puedan contar con recursos, y que no se sientan solas, ni desprotegidas si finalmente deciden denunciar. Y es que el miedo a la soledad es otro de los grandes impedimentos para estas mujeres, porque han "reducido sus círculos sociales en contra de su voluntad

Si no dedicamos tiempo a enseñar a la sociedad qué es la violencia de género y que tipos de comportamientos están mal, una mujer que lleva 50 años viviendo así, no va a cambiar su forma de pensar.

Porque de nuevo la educación vuelve a ser la solución. Hay que hablar mucho de los mitos del amor romántico para que vean que cualquier relación se puede acabar y no pasa nada. Se les pueden dar datos de separaciones y divorcios, y explicarles que es muy importante que miren por ellas y por lo que les va a hacer sentir mejor.

También es muy importante el papel que ejercen las personas que atienden a las víctimas: “Tienen que entender cuál es su pensamiento porque si no las entiendes, difícilmente las vas a poder ayudar. Muchas veces lo que ocurre es que más que enseñar y hacerles ver lo que ocurre, se las presiona. Nosotros nos encontramos con muchas mujeres que no reconocen haber sido violadas en sus relaciones porque entienden que es su obligación como pareja, y para evitar situaciones agresivas. Cuando les explicas que es una violación, se les viene el mundo encima.

Sobre las personas que atienden a estas mujeres, desde el CIMASCAM ponen el foco en lo que, lamentablemente es una realidad: "En salud general y en salud mental, ocurre muy a menudo que estas mujeres llegan con muchos malestares y directamente se les medica. Les dan antidepresivos y otro tipo de medicaciones para rebajar la ansiedad y el malestar, pero muchas veces no se les pregunta qué les pasa". 

De igual modo, que el entorno de estas mujeres tenga presente las circunstancias en las que crecieron, es muy importante para poder ayudarlas: "Aunque es un proceso que tienen que hacer ellas, es fundamental que el entorno no las deje de lado, aunque ellas mismas se lo pidan, porque al final forma parte de la manipulación. Tienen que sentirse apoyadas y queridas, y además les ayuda a tener otros modelos relacionales de referencia, que les ayuda a ver que la situación que viven en su casa y con el resto de sus familiares y amigos, les ayuda".

Además, desde la PMP consideran necesario que se establezcan protocolos de detección de violencia de género específicos dirigidos a mujeres mayores para su aplicación en centros de mayores y otras instituciones públicas a los que asistan personas mayores de 65 años, el desarrollo de programas de formación destinados a los servicios y recursos especializados en atención y protección a víctimas de violencia de género y la implementación de líneas de trabajo destinadas a ajustar las características de los recursos a las necesidades de las mujeres mayores, con especial atención a facilitar el acceso, agilizar la respuesta y evitar la revictimización.

Las personas mayores que deciden denunciar por violencia se lo han pensado mucho, es su último cartucho. Llegan con una carga mucho más que alguien más joven. 

Cuando le preguntamos si estas mujeres acuden solas o en compañía de sus hijos a denunciar, no puede darnos una respuesta concreta: Hay hijos que no se quieren meter porque está tan asumida la situación de violencia que sienten que la relación de sus padres es así desde siempre. Pero, también me he encontrado, sobre todo con hijas que acompañan a sus madres. Tengo muchos menos casos de hombres que quieran divorciarse por violencia intrafamiliar. De hecho es más difícil de encontrar. 

Muchas veces los hijos sobre todo, los varones han interiorizado este papel de agresor, que también las maltratan a ellas. Entonces nos encontramos con mujeres maltratados por sus maridos y sus hijos.

Como cuidadores debemos estar muy pendientes de estas situaciones, es nuestra responsabilidad apoyarlas, acompañarlas y denunciar ante las autoridades competentes

Un abrazo cuidador

Mgtr. Juan Carlos Fernández Díaz

Director de la RLC 

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LAS DEMENCIAS Y LAS ACTIVIDADES COTIDIANAS

 

En 2001 la OMS reconoció la vinculación existente entre la participación en las actividades cotidianas y el estado de bienestar de las personas, por tanto, la ocupación humana se caracteriza por ser un hacer- con-sentido-cotidiano.

Cuando una persona con demencia comienza a no poder organizar su vida diaria, la pérdida de ese cotidiano más que tratarse de una situación concreta es un proceso paulatino de pérdida de control sobre su vida que impactará en su calidad de vida y bienestar.

En el acompañamiento a personas con demencia es importante la comprensión de las conexiones complejas entre la persona y el entorno y cómo están influidas por la enfermedad u otros factores que transciende el propio impacto cognitivo de la enfermedad y que pueden estar interfiriendo en la participación de las actividades cotidianas.

Es decir, tener presente si la persona con demencia está pudiendo experimentar condiciones discapacitantes que haga que la participación diaria se vea limitada o totalmente eliminada por factores más amplios que el deterioro cognitivo. Esto nos lleva irremediablemente a pensar en el lugar de residencia.

Como cuidador competente en demencias decir que la ocupación es; la participación digna y con significado de la persona con demencia en la vida diaria. Por tanto, se hace necesario incorporar conocimientos validados científicamente como sería el Modelo de Ocupación Humana y la Terapia Ambiental que permita plantear servicios de alta calidad para las personas mayores con demencia.

Un abrazo cuidador

Mgtr. Juan Carlos Fernández Díaz

Director de la RLC 

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ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

El Envejecimiento Saludable es un proceso de fomentar y mantener la capacidad funcional que permite el bienestar en la vejez. La capacidad funcional consiste en tener los atributos que permiten a todas las personas ser y hacer lo que para ellas es importante. Qué se entiende por envejecimiento saludable 

Conocemos como envejecimiento saludable al proceso de mantenimiento y desarrollo de las capacidades funcionales que contribuyen al bienestar en la vejez. Una de las claves pasa por asumir con naturalidad esta etapa de la vida de las personas y disfrutar de las oportunidades que se presentan.  

Estar libre de enfermedades o dolencias no es un requisito para un envejecimiento activo. Muchos adultos mayores padecen determinadas condiciones de salud que no inciden en su bienestar. Tener alguna patología, siempre que esté controlada, no es impedimento para alcanzar un envejecimiento saludable. 

Lo que sí es importante es adquirir hábitos saludables a fin de promover una buena salud física y mental. Además, hay que tener en cuenta que hablamos de una etapa en la que contamos con más tiempo libre. Los hijos ya están fuera del hogar, la actividad laboral ha finalizado… Así que resulta esencial seguir participando de forma activa en la vida social y familiar. ¡Debemos aprovechar ese tiempo libre para realizar actividades que siempre hemos querido hacer! Seguir aprendiendo, empezar a pintar, escribir…   

Tener un envejecimiento activo y saludable es ser parte activa de nuestro entorno. Siempre basándose en las capacidades del adulto mayor, pero también en función de sus gustos, deseos y necesidades. 

Cómo lograr un envejecimiento saludable 

Durante nuestra vida tenemos distintas ocupaciones que nos mantienen activos. El trabajo, la familia y otras actividades del estilo forman parte de nuestro día a día. En la tercera edad, la ausencia de esa actividad familiar y laboral que copaba nuestro tiempo puede suponer un reto. De repente, se tiene mucho tiempo libre. Un cambio drástico que hay que gestionar a nivel emocional y práctico. 

La mejor forma de conseguir disfrutar de una vejez activa es llevar una vida saludable. Es muy importante incorporar a nuestra rutina prácticas que nos proporcionen bienestar en esta etapa. Hablamos de alimentación, ejercicio físico y de participar proactivamente en nuestro entorno social.  

Cabe destacar que los hábitos saludables para lograr un envejecimiento activo han de comenzar en fases anteriores a la vejez. Algo en lo que también incide la OMS, desde donde insisten en la necesidad de mantener un estilo de vida saludable desde la juventud. Una alimentación cuidada, deporte, descanso y buena salud mental en etapas anteriores de nuestra vida son fundamentales para alcanzar una vejez activa. Te dejamos 10 consejos que te pueden ayudar a lograr un envejecimiento saludable. 

10 consejos para envejecer con éxito 

1. Alimentación saludable. Varios países occidentales tienen altos índices de obesidad, una enfermedad de la que pueden derivan otras más severas. Una dieta variada y equilibrada es vital. Aumenta el consumo de frutas y verduras y evita en la medida de lo posible el consumo de azúcar y productos procesados.  
2. Chequeos médicos periódicos. Es importantísimo que acudamos al médico, es la mejor forma de prevenir posibles enfermedades. Es esencial a la hora de detectar patologías más graves, pero también para identificar otras menos severas, como la necesidad de llevar gafas o audífonos. Recuerda que debes ser riguroso con respecto a las revisiones médicas.   
3. Mantén la mente activa. Ser activo mentalmente ayudará a esquivar situaciones de estrés. Intenta mantener una actitud positiva y optimista. No pierdas nunca la curiosidad y la inquietud para seguir aprendiendo y mantener tu mente ocupada. Actualmente, se pueden encontrar multitud de juegos de memoria para personas mayores que favorecen una mente despierta y existen técnicas de estimulación cognitiva en personas mayores. 
4. Evita riesgos innecesarios para la salud. El consumo excesivo de alcohol, tabaco y otras sustancias tóxicas para el organismo no ayudan al envejecimiento saludable. Apoya y anima a reducir el consumo de estas sustancias.  
5. Planifica el tiempo libre. Hay pocas cosas tan valiosas como el hecho de disponer de tiempo libre. Se pueden establecer rutinas, planificar horarios… esto ayuda a optimizar el tiempo para ocuparlo con las tareas que realmente te apetece realizar. 
6. Actividad física. Hacer deporte favorece tu movilidad. Recuerda hacerlo de forma moderada y acorde a tu estado físico, pero de manera constante. Es recomendable una rutina de paseos diarios, huyendo de las horas de sol en verano y en función de tu capacidad. Apuesta por apuntarte a gimnasia para mayores o cualquier otra práctica que te proporcione un buen estado físico. 
7. Cuida tu casa y adáptala a tus necesidades. Llegada la tercera edad es conveniente hacer ciertos cambios en casa. Adaptar el mobiliario y los accesos a nuestras necesidades servirá para evitar caídas. 
8. Relaciónate. La soledad es una de las problemáticas actuales en el mayor adulto. El mejor modo de combatir la soledad es hacerlo activamente. Sal de casa, socializa, conoce a otras personas de tu edad, descubre lugares nuevos y ampliarás tu círculo social. Quedar para cenar, ver una exposición o ir al teatro, contribuirá a tener una actitud positiva ante la vida. 
9. Acepta y disfruta de tu rol dentro de la familia. Algunas personas mayores ven con tristeza la llegada de esta etapa de la vida. Si los hijos ya no están en casa, estás jubilado y tienes pocas ocupaciones, debes revertir la situación y mantenerte activo. Aprovecha el momento para recuperar estudios, aficiones u otras actividades que dejaste en su día por falta de tiempo.  
10. Asume el envejecimiento. Lógicamente, cuando alcanzamos la edad adulta echamos de menos nuestra juventud. La nostalgia es un sentimiento normal. Ahora somos más sabios, tenemos más experiencia y contamos con tiempo libre para disfrutar relajadamente de familiares, amigos y aficiones. 

Un abrazo cuidador

Mgtr. Juan Carlos Fernández Díaz

Director de la RLC 

https://www.rlcuidadores.net

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