lunes, 17 de abril de 2023

¿CÓMO CUIDAR LA SALUD SEXUAL EN LA EDAD ADULTA?



¿Alguna vez has escuchado frases como: “las personas adultas no tienen sexo”,  o “la salud sexual no existe para las personas mayores ”? Increíblemente mitos como estos han llegado suficientemente lejos como para que muchos de nosotros los cuidadores los creamos, aun así, no podrían estar más lejos de la realidad.


La sexualidad es algo que siempre va con nosotros, desde que nacemos hasta que morimos. Es inherente al ser humano, a pesar de los muchos mitos y desinformación que existen al respecto, sobre todo en la adultez. Queremos informarte sobre el tema, no solo para derribar los mitos, sino también para devolverle la dignidad a tu sexualidad como adulto mayor y que entiendas cómo cuidar la salud sexual de la persona que cuidas.

Desde cierta edad el tema de la sexualidad se convierte en un tabú. Entre amigos, colegas e incluso en las visitas al médico el tema de la sexualidad empieza a omitirse, ¿pero por qué? Esto ocurre por dos razones fundamentales: primero, el mito de que los adultos mayores son asexuados y, segundo, que muchos de los cuidadores formales que ejercen (algunos bastante mayores) no recibieron una apropiada educación en cuanto a la sexualidad en la persona mayor.


La sexualidad es el conjunto de fenómenos tanto emocionales como conductuales relacionados con el sexo. Esto es el rol, identidad y orientación sexual, las  preferencias, cuidados personales, etc. Todo lo relacionado con la forma cómo entiendo y practico el sexo en la vida. 


A muchas personas mayores  no se les instruyó correctamente en educación sexual, es por esto que hoy no saben cómo cuidar su salud sexual o expresar su sexualidad. Es importante que los profesionales de la salud y acompañantes de personas mayores puedan familiarizarse con estos temas y apoyar la libre expresión de la sexualidad de los adultos mayores.   
Consejos para cuidar la salud sexual

  • Realizar actividad física
  • Mantener una alimentación saludable
  • Mantén el aseo de tu zona íntima
Hemos llegado a creer, incluso de manera profesional, que la sexualidad es un tema que se puede evitar con las personas mayores. Y esto para nada es cierto. De hecho, muchas personas mayores necesitan más que nunca una educación sexual, ya que no la recibieron cuando eran jóvenes, ya sea por temas de tabú, religiosidad u omisión. 

Primero, es importante entender que la persona mayor sigue siendo una persona sexual. La sexualidad no es algo que podamos quitarnos o ponernos cuando se nos ocurra, sino una condición que nos acompaña inexorablemente. 

De esta manera, es claro ver por qué nunca perderemos la característica de seres sexuales, esto es porque la sexualidad no es únicamente el coito o la relación sexual, sino todo lo que gravita alrededor de nuestra noción de sexualidad. 

Es decir, la identidad y el  género,  erotismo,  placer,  intimidad, la reproducción y  orientación sexual, entre muchas otros elementos  están dentro de la sexualidad. 
¿Y cómo la vivimos? ¿Cómo es que el ser humano desarrolla y vive su sexualidad? He aquí una gran diferencia entre nuestra forma de vivirla y la de los animales, por ejemplo. El ser humano ejercita, gracias a la sexualidad, sus pensamientos, fantasías, deseos y creencias, valores y relaciones interpersonales. Es algo mucho más complejo de lo que podría vivir un animal. 

Ahora bien, precisemos lo que es la sexualidad y la salud sexual en la  persona mayor. Si bien, el ser humano nunca deja de ser un ser sexual, con el paso de los años y el envejecimiento, varios aspectos  sufren cambios biológicos, anatómicos, sociales, etc. Es por esto, que es preciso tener una definición de la sexualidad en el adulto mayor que se ajuste a los cambios que se experimentan en este momento de la vida. 

Así pues: la sexualidad y salud sexual en el adulto mayor, no pueden ser definidas sin tener en cuenta su acceso a temas de salubridad y educación, productos de cuidado e higiene, independencia económica y financiera, privacidad e intimidad y sus relaciones interpersonales. 

No es lo mismo, la salud sexual a la que puede acudir una persona mayor pensionado a la de una persona mayor habitante de calle. O, por ejemplo, no es igual la expresión de la sexualidad en una persona mayor casado a en a otro soltero o viudo(a). 

Así como todo ser vivo, el ser humano sufre ciertos cambios con el paso del tiempo y el proceso de envejecimiento. Hay cambios de varios tipos. Por ejemplo, biológicos, como el aumento de enfermedades crónicas: hipertensión arterial y diabetes, etc. Los cambios anatómicos, como disfunción eréctil y resequedad vaginal. Cambios sociales: problemas económicos, dependencia económica y falta de privacidad. Y cambios psicoafectivos, como la depresión y la baja autoestima. Pongamos especial énfasis en los cambios que sufre nuestro cuerpo. 

En la mujer se presenta una menor secreción de hormonas por parte de los ovarios, hay una reducción de la elasticidad de la vagina junto con una atrofia de la mucosa vaginal, lo que disminuye la lubricación, provocando dolor durante la relación sexual. Además, la piel tanto de mujeres como de hombres sufre de resequedad y disminución de la flexibilidad. En el caso de las mujeres esto implica una disminución del volumen y la tonicidad de las mamas. 

En el hombre ocurre una disminución del tamaño del pene y la firmeza de los testículos. Así mismo, hay una menor producción de testosterona por parte de los testículos. Sin embargo, el hombre no pierde la fertilidad y, en muchos casos, tampoco el deseo sexual. 

Estos cambios anatómicos conllevan cambios en la respuesta sexual. En las mujeres, por ejemplo, ocurre una disminución global de la respuesta sexual y un enlentecimiento de la fase de excitación. Las sensaciones orgásmicas y el deseo sexual disminuyen considerablemente y el orgasmo tiende a ser más corto y menos intenso. Aun así, la capacidad multiorgásmica se conserva. 

En los hombres ocurre una leve o variable intensidad en el deseo sexual. Hay una menor sensibilidad en el pene, por lo que se requiere más tiempo y mayor estimulación física para una erección. Hay una reducción de la cantidad y viscosidad del esperma producido. Y disminuye la intensidad de la eyaculación, así mismo del orgasmo, que es menos explosivo y enérgico y dura menos tiempo. Por último, entre los síntomas más comunes, está que se prolonga el tiempo refractario, es decir, el espacio temporal entre una eyaculación y la nueva erección. 

¿En qué consiste la salud sexual de la persona mayor? Esto es propiciar su acceso a suplementos y elementos de higiene, a una correcta educación y orientación en cuanto a cómo vivir una sexualidad sana, un acompañamiento objetivo e imparcial en su descubrimiento de una identidad sexual acorde a sus preferencias y el permitirles tener privacidad e intimidad. 

¿Cómo es que todos estos asuntos convergen en el libre desarrollo de la sexualidad? Como lo hablamos anteriormente, la sexualidad no consiste únicamente en el sexo o coito, sino en todo lo que ocurre alrededor. Por eso, cualquier adulto necesita unos mínimos de seguridad social y financiera, privacidad e intimidad para poder desarrollar libremente su sexualidad.

Para empezar, hay que derribar mitos sobre la sexualidad en la vejez. Una vez entendamos la realidad, podremos cuidar la salud sexual en las personas mayores. 

Por ejemplo, se cree que en la adultez no es necesario usar preservativo porque las mujeres ya no se encuentran en periodo fértil y porque a los hombres les impide tener una buena erección. Esta idea es perjudicial para la salud, pues aún están expuestos al contagio de infecciones o enfermedades de transmisión sexual.
Por otra parte, es un mito también creer que el adulto mayor no puede acceder al placer o que la actividad sexual en la vejez es mala para la salud. Si bien, la sexualidad cambia y la fisiología también, el mundo de los sentimientos y emociones no sufre ningún deterioro y el deseo de vivir la sexualidad se mantiene. Debemos dejar de ver la sexualidad como un tabú, ya que el potencial sexual puede permanecer hasta la muerte, aun cuando se altera por cambios propios del envejecimiento. 

Así mismo, una forma de cuidar de la sexualidad en los adultos mayores desde la perspectiva de sus cuidadores es respetando su privacidad, propiciando un espacio donde puedan vivir una vida en pareja o experimentar su sexualidad en privado.

Ahora bien, no todo puede estar hecho desde afuera. Las personas mayores también deben cuidar su propia salud sexual. Y para esto hay unas cuantas cosas que en el día a día y de forma práctica pueden ayudar a mantener una salud sexual. 

Ya que muchos de los cambios que ocurren con el envejecimiento son físicos y biológicos, la mejor manera de prevenir daños o enfermedades será realizando actividad física. Esto permitirá el flujo regular de la sangre, la no atrofia de los músculos y mayor probabilidad de poder desarrollar una actividad sexual sana y satisfactoria. 

Una alimentación sana y natural es fuente de una mejor salud y potenciador de energía y ánimo. Mantenerse saludable en este aspecto mejorará no solo nuestro desempeño sexual, sino también la salud de nuestra zona íntima. 

Es muy importante siempre mantener la higiene de la zona íntima. Esto es crucial, sobre todo para prevenir enfermedades o infecciones. En la medida de lo posible, bañarnos a diario, utilizar cremas hidratantes y acudir periódicamente al médico especialista, hace de nuestra rutina algo sano y provechoso para la salud sexual.
Saber cómo cuidar la salud sexual de la persona que cuidas no solo me ayuda a tener un mejor rendimiento sexual, sino también a dignificar mis deseos, conocer mis necesidades y protegerme de  infecciones. 

La salud sexual abarca un gran espectro de factores en nuestra vida, esto es lo sexual erótico, lo emocional y lo social. Dignificar los deseos de las personas mayores, validar lo que sienten y quieren, implica una mejoría para su salud emocional y mental e incluso restablece su independencia y privacidad. 
El ejercicio de nuestra sexualidad es benéfico para la salud integral, porque implica mucho más que el sexo o el coito, y trasciende incluso a lo espiritual, emocional y social.

Fuente: Academia TENA

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domingo, 16 de abril de 2023

EL CEREBRO EN LA PERSONA MAYOR

 



El director de la Facultad de Medicina de la Universidad George Washington sostiene que el cerebro de una persona mayor es mucho más práctico de lo que comúnmente se cree. A esta edad, la interacción de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro se vuelve armoniosa, lo que amplía las posibilidades creativas. Es por eso que entre las personas mayores de 60 años se pueden encontrar muchas personalidades que acaban de iniciar sus actividades creativas.


Por supuesto, el cerebro ya no es tan rápido como en la juventud. Sin embargo, gana en flexibilidad. Por lo tanto, con la edad, es más probable que se tomen las decisiones correctas y están menos expuestos a las emociones negativas. El pico de la actividad intelectual humana ocurre alrededor de los 70 años, cuando el cerebro comienza a funcionar con toda su fuerza.


Con el tiempo, aumenta la cantidad de mielina en el cerebro, sustancia que facilita el paso rápido de señales entre neuronas. Debido a esto, las habilidades intelectuales aumentan en un 300% en comparación con el promedio.


También es interesante el hecho de que después de 60 años, una persona puede usar 2 hemisferios al mismo tiempo. Esto le permite resolver problemas mucho más complejos.

El profesor Monchi Uri, de la Universidad de Montreal, cree que el cerebro de la persona mayor  elige el camino que consume menos energía, elimina lo innecesario y deja solo las opciones adecuadas para resolver el problema. Se realizó un estudio en el que participaron diferentes grupos de edad. Los jóvenes estaban muy confundidos al pasar las pruebas, mientras que los mayores de 60 años tomaban las decisiones correctas.


Ahora, veamos las características del cerebro entre los 60 y los 80 años. 


CARACTERÍSTICAS DEL CEREBRO DE UNA PERSONA MAYOR.


1. Las neuronas del cerebro no mueren. Las conexiones entre ellos simplemente desaparecen si uno no se dedica al trabajo mental.

2. La distracción y el olvido surgen debido a una sobreabundancia de información.
 
3. A partir de los 60 años, una persona al tomar decisiones no usa solamente un hemisferio del cerebro, como los jóvenes, sino ambos.

4. Conclusión: si una persona lleva un estilo de vida saludable, se mueve, tiene actividad física viable y tiene plena actividad mental, las habilidades intelectuales NO disminuyen con la edad, simplemente CRECEN, alcanzando un pico a la edad de 80-90 años.

Un  estudio en los Estados Unidos demostró formalmente que:

1.- La 1ra etapa humana más productiva de una persona es de los 60 a los 70 años de su vida.

2.- La 2da etapa humana más productiva de una persona es la edad de los 70 a los 80 años de su vida.

3.- La 3ra etapa humana más productiva de una persona es la edad de los 50 a los 60 años de su vida.

4.- Antes de eso, la persona aún no ha alcanzado su punto máximo de madurez.

5.- La edad media de las personas que han alcanzado los premios Nobel es de 62 años.

6.- La edad promedio de los presidentes de las 100 empresas más grandes del mundo es de 63 años.

7.- La edad promedio de los pastores en las 100 iglesias más grandes de los Estados Unidos es de 71 años de su vida.

8.- La edad promedio de los papás es a la edad de sus 76 años de vida.

9.- Esto confirma que los mejores y más productivos años de una persona son entre los 60 y los 80 años de su vida.

10.- Descubrieron que a los 60 años se alcanza la cima de tu potencial emocional y mental, y esto continúa hasta los 80 años de tu vida.

12.- Por tanto, de los 60, 70 u 80 años, está el mejor nivel mental de la vida.

CONSEJOS SANOS:

1) No le tengas miedo a la vejez. 

2) Esfuérzate por desarrollarse intelectualmente. 

3) ¡Aprende nuevas manualidades, haga música, aprende a tocar instrumentos musicales, pinte cuadros! ¡Danza!

4)  Interésate por la vida, reúnete y comunícate con amigos, has planes para el futuro, viaja lo mejor que puedas.

5) No olvides ir a tiendas, cafés, espectáculos.

6) No te calles solo, es destructivo para cualquiera.

7) Se positivo, vive siempre con el pensamiento: siguiente: "¡todas las cosas buenas todavía están delante de mí!"


Desde la Red Latinoamericana de Cuidadores, invitamos a los cuidadores a tener en cuenta estos puntos, para que sirvan para programar las actividades a realizar diariamente con la persona mayor que cuidamos, en la plan de trabajo que desarrollamos, controlamos y evaluamos constantemente. 

   

FUENTE: New England Journal of Medicine.  https://www.nejm.org/ 

AGRADECIMIENTO: Reconocemos el aporte de la Voluntaria colombiana de la RLC Gloria Adarme


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lunes, 10 de abril de 2023

EN LAS PERSONAS MAYORES LA FORMA DE PENSAR TAMBIÉN EVOLUCIONA

 


La mayoría de personas piensan que la vejez es una etapa caracterizada por el declive en todas las funciones del organismo, incluyendo las de tipo cognitivo. No obstante, se ha demostrado que los cambios psicológicos en la memoria, la inteligencia, la atención o la creatividad propios del envejecimiento no patológico son menores de lo que creemos.

Durante la edad avanzada tienen lugar cambios en la mayor parte de funciones y procesos psicológicos. No obstante, a modo general podemos afirmar que estos cambios no se producen de forma equivalente en todas las personas, sino que se ven influidos de forma clave por factores como la salud física, la genética o el nivel de actividad intelectual, física y social.

Miremos el análisis del desarrollo durante etapa del adulto mayor en cuatro de los aspectos psicológicos más estudiados en este campo: las capacidades atencionales, los distintos componentes de la memoria, la inteligencia (tanto la fluida como la cristalizada) y la creatividad.

1. Atención
2. Memoria
3. Inteligencia
4. Creatividad

Si bien se ha identificado de forma clara un declive en el funcionamiento de los procesos atencionales a lo largo de la vejez, estos cambios no se dan por igual en todos los tipos de atención. Para entender el deterioro propio de esta etapa vital es necesario describir en qué consisten la atención sostenida, la dividida y la selectiva.

Hablamos de atención sostenida cuando una tarea requiere que mantengamos el foco atencional fijo en un mismo estímulo durante un periodo de tiempo relativamente prolongado. Las personas mayores son menos precisas al iniciar las tareas, pero su grado de acierto no se reduce más que el de los jóvenes a medida que pasa el tiempo.

En cambio, resulta mucho más marcado el deterioro de la atención dividida, consistente en alternar el foco atencional entre distintas fuentes estimulares o tareas. El grado de eficacia es más bajo cuanto mayor sea la dificultad y el número de las tareas a través de las cuales se evalúe este tipo de atención.
La atención selectiva nos permite atender de forma prioritaria a determinados componentes estimulares, por encima de otras experiencias perceptivas menos relevantes. Las diferencias entre personas jóvenes y mayores sólo aparecen cuando las tareas son difíciles y cuando es necesario ignorar una cantidad importante de información irrelevante.

La memoria sensorial, el más inmediato de los almacenes de memoria, muestra generalmente un declive ligero como consecuencia del envejecimiento. La memoria a corto plazo de tipo pasivo no parece verse afectada por la edad excepto por un pequeño descenso en la velocidad de recuperación de la información.
Por contra, diversos estudios longitudinales revelan que la memoria operativa o de trabajo sí empeora a lo largo de la vejez, en especial a partir de los 70 años. Esto se asocia a las dificultades para manejar los procesos atencionales que hemos descrito en el apartado anterior.

En cuanto a la memoria a largo plazo, cuando el material es de tipo procedimental o declarativo no se producen déficits asociados a la vejez. En cambio, los recuerdos episódicos o autobiográficos se deterioran claramente a medida que la edad avanza, si bien los de la segunda década de vida se mantienen más que los del resto.

Desde la Red Latinoamericana de Cuidadores podemos afirmar que el deterioro de la memoria no se asocia a la vejez de forma directa sino a través de la aparición de déficits cognitivos de intensidad patológica, lo cual no sucede en todas las personas. Por otra parte, cuando los problemas de memoria son ligeros resulta relativamente sencillo compensarlos con estrategias conductuales.

A pesar de que se han encontrado diferencias en la inteligencia en función de la edad, éstas son diferentes en función de si se investigan de forma transversal (comparando dos grupos de edades diferentes en un mismo momento temporal) o longitudinal (a lo largo del tiempo en los mismos individuos). Otro aspecto clave es la distinción entre inteligencia fluida y cristalizada.
La inteligencia cristalizada, que hace referencia al conocimiento acumulado y a su manejo, no deja de aumentar a lo largo de la vida, excepto si se padece un trastorno mnésico. En cambio la inteligencia fluida, asociada a la eficiencia de la transmisión neuronal y otros factores biológicos, muestra un deterioro intenso al menos desde los 70 años.

En este sentido cabe hacer una mención especial al fenómeno de la pérdida terminal, que consiste en un deterioro muy intenso en las puntuaciones de CI en los últimos 5-10 meses de vida a causa del declive físico. Como el resto de déficits intelectuales derivados de la vejez, la pérdida terminal se asocia en mayor medida a la inteligencia fluida que a la cristalizada.

La creatividad se define como la capacidad humana para generar ideas nuevas y soluciones originales a través de la asociación entre contenidos mentales ya existentes. En psicología se suele usar el concepto de “pensamiento divergente” o “lateral” para hacer referencia a esta capacidad, en oposición al pensamiento convergente o vertical, basado en la lógica.
Aunque las investigaciones en torno a la evolución de la creatividad en función de la edad son escasas, sus resultados sugieren que se mantiene e incluso mejora con el paso del tiempo en las personas que la ejercitan. No obstante, entre quienes no son especialmente creativas tal capacidad es inferior en la vejez que en edades más tempranas.


Mgtr. Juan Carlos Fernández Díaz 
Director General 
juancfernández@rlcuidadores.net   
https://www.rlcuidadores.net

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Presentamos el PRIMER CONGRESO DE CUIDADORES PARA PERSONAS MAYORES , una propuesta para compartir y aprender con los mejores líderes sociales, sanitarios, académicos, investigadores, de Colombia , México, Costa Rica, Ecuador, Portugal, del cuidado de la adultez mayor.


Estamos seguros que este evento será una oportunidad única para reconocer los nuevos caminos presentados por algunos de los mejores lideres sectoriales, académicos, investigadores, consultores, destacados para compartir con los participantes las tendencias, desafíos y avances en el sector y establecer contactos que pueden ser decisivos en el futuro.


El cuidado de las personas mayores es una responsabilidad de todos, pensar en su bienestar e intentar estar a su lado para acompañarlos en su día a día para lograr  un envejecimiento saludable e integral. Existen diferentes formas de cuidar a las personas mayores. Debe ser un trabajo integrado entre los cuidadores formales, principales (la familia), y los cuidadores familiares y en domicilio.   Todos deben estar formados, actualizados y comprometidos en darle a la persona mayor una buena calidad de vida.


miércoles, 5 de abril de 2023

MIEDO DE MI PROPIA SOMBRA

 

Autora: Katya De Luisa


Muchas personas con demencia temen las sombras o no las perciben de la manera normal. Podrían ser los que están en la pared por la noche, el que los sigue o las sombras alrededor de los objetos.

¿Con qué frecuencia los niños ven monstruos en las sombras en la pared en la noche? O temer las sombras siniestras de las ramas de los árboles que se mueven a la luz de la luna fuera de la ventana. Cuando era niño, tenía terrores nocturnos e imaginaba que cada rincón oscuro y con sombras escondía una criatura esperando para atacarme. El armario oscuro era el más aterrador. Nuestra imaginación conjuró estas figuras y pensó que eran reales.


Cuando jugamos con niños, haciendo sombras de animales en la pared con nuestras manos, esas sombras se parecían a animales. Nuestra imaginación puede convertir las sombras en cualquier cosa.


Alguien con demencia puede ver todo tipo de cosas en las sombras, especialmente si generalmente alucina. Como cuando la persona no reconoce su imagen en el espejo, es posible que no entienda que la persona oscura que la sigue es su propia sombra. O sepa que las sombras alrededor de los objetos no son sólidas. Una alfombra en el suelo puede parecer un agujero. Curiosamente, una alfombra oscura sólida en el piso a menudo imita el efecto de agujero de sombra, y pueden evitar caminar sobre ella.


¿Sabías que una de las varias funciones de nuestra visión normal es procesar e interpretar las siluetas? Entendemos el cruce de animales y las señales de advertencia en la carretera y sabemos qué baño usar en un restaurante porque nuestro cerebro reconoce las formas sin los detalles.


El sombreado de los objetos es también un elemento esencial de nuestra capacidad para distinguir la percepción visual de profundidad. Sin la capacidad de procesar la forma de las cosas y su sombra, nuestra visión se vería afectada; es parte de cómo vemos, medimos distancias o volumen, y entendemos lo que nos rodea.

Cuando éramos niños, aprendimos que las sombras eran causadas por los reflejos de la luz y, finalmente, entendimos que las sombras en la pared por la noche no eran un peligro real. Sin embargo, una persona con demencia tiene capacidades decrecientes para racionalizar esto. No es fácil hacer que entiendan que la persona que ven fuera de su ventana es solo la sombra de un árbol. También tienen pérdida de memoria a corto plazo, por lo que si entienden la explicación hoy, lo más probable es que la olviden la próxima vez. La demencia progresiva comúnmente crea pérdida de percepción de profundidad visual, y las sombras se vuelven reales.


Trata de minimizarlas sombras por la noche. Cierra las cortinas, deja encendida la luz del pasillo o del baño con la puerta abierta, y nunca esperes que te entiendan diciendo: "Está bien, mamá, es solo una sombra" cuando tienen miedo.


Enciende las luces y asegúrale a la persona que el peligro se ha ido ahora y no está regresando. Dales tiempo para que su mecanismo interno de lucha o huida disminuya antes de irse.


Asegúreles que tu estás aquí para ellos y que nunca permitirás que ningún daño venga a ellos. Esto es lo más importante que puedes hacer cuando temen algo.


Autora: Katya De Luisa reside en Costa Rica y es una educadora de demencia, entrenadora de cuidadores, escritora independiente y autora de " Viaje Atreves de la Mente Infinita, la ciencia y espiritualidad de la demencia. https://www.facebook.com/katya.deluisa


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El Seminario Permanente de la RLC
desarrollará tema 𝗗𝗲𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼,
𝗺𝗲𝗺𝗼𝗿𝗶𝗮 𝘆 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼, esta dirigido
a todos los cuidadores, familiares de personas
mayores y profesionales del sector sanitario que
quieran aprender y/o reforzar en el tema.
Se entrega el certificado de asistencia.

domingo, 2 de abril de 2023

APUNTES PARA LA ESPIRITUALIDAD DEL CUIDADOR

 




CUANDO CREES QUE DUELE…



Hay ciertas vivencias, experiencias o lecciones de vida que a veces duelen según el formato de la interpretación y el juicio que tú ego le imprime a ello; sin embargo, está en ti encontrar el mecanismo de atravesarlas lo más pronto que sea posible, dándote el permiso de comprenderlas y aceptarlas preguntándote, qué regalo de vida te deja cada una? Qué enseñanza intrínseca viene envuelta en ellas? Qué regalo para mi vida las acompaña?


Estas muchas experiencias incómodas nunca se viven para martirizarte o incomodarte, eso ya te corresponde a ti elegirlo, el dolor puede ser inminente pero el sufrimiento es opcional y todo ello tiene un tiempo para soltarlo y dejarlo ir. Nada es para siempre, todo es para tu más preciado y alto bien… mientras más consciente estés de lo que vives y aceptando aquellas razones que se manifiestan para que lo entiendas será mejor.


Nada es sufrimiento, todo es aceptación y agradecimiento por las lecciones que se ponen en el camino. A nadie la gusta sufrir, pero muchas de las experiencias venidas a vivir lo serán… De lo que estoy seguro, es que ninguna de ellas se te presentarán para que sufras, sino para que aprendas a vivir la hermosa vida que se te ha permitido vivir en este mundo maravilloso.

CARLOS VARGAS






𝐋𝐀𝐒 𝐒𝐈𝐄𝐓𝐄 𝐑𝐄𝐆𝐋𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐎𝐑𝐎.
𝟏.- 𝐒𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐎: Limpia tu cuerpo; aliméntate noblemente; bebe mucha agua; respira hondo y profundamente aire puro, evita aquello que te envenena; la enfermedad no te tocará.
𝟐.- 𝐒𝐄 𝐄𝐋𝐄𝐕𝐀𝐃𝐎: Piensa siempre alto; no maldigas; evita a los maledicientes; no contamines ni permitas que te contaminen; la maldad no te tocará.
𝟑.- 𝐒𝐄 𝐅𝐔𝐄𝐑𝐓𝐄: No temas a nada ni a nadie; tu único enemigo eres tu mismo; aleja el pesimismo y la tristeza; no estás solo, ni eres débil; huye de la falsa modestia y la vanidad; la falsa modestia sustrae fuerzas y la vanidad ciega; la debilidad no te tocará.
𝟒.- 𝐒𝐄 𝐁𝐎𝐍𝐃𝐀𝐃𝐎𝐒𝐎: Haz todo el bien que puedas sin sentimentalismos; crea energías haciendo el bien a todos; cuídalas no entregándote a nadie; la ingratitud no te tocará.
𝟓.- 𝐒𝐄 𝐒𝐔𝐏𝐄𝐑𝐈𝐎𝐑: Ama a todo y a todos; no odies a nada ni a nadie; todo lo que engendra, engendra su igual; el odio engendra el odio y el amor engendra el amor, lo que des te darán; el odio no te tocará.
𝟔.- 𝐒𝐄 𝐒𝐀𝐁𝐈𝐎: Busca dentro de ti mismo a tu propio maestro; lo encontrarás; él tratará todos tus problemas; el error no te tocará.
𝟕.- 𝐒𝐄 𝐃𝐈𝐒𝐂𝐑𝐄𝐓𝐎: Protégete; guarda absoluto secreto; a nadie hables de lo que tu maestro te haya enseñado; tu tesoro es sólo tuyo; el secreto crea; la traición no te tocará.

Mario A. Melo
Espiritualidad:



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