RED LATINOAMERICANA DE CUIDADORES

El bienestar mental de los cuidadores de personas mayores es fundamental para que puedan brindar una atención de calidad y preservar su propia salud. Aquí tienes algunas claves esenciales para que los cuidadores mantengan un equilibrio emocional y mental: 1. Reconocer y Validar las Emociones Aceptar las emociones : Es normal sentir tristeza, frustración, agotamiento o incluso culpa en ciertos momentos. Validar estas emociones sin juzgarse es el primer paso hacia la salud mental. Evitar el aislamiento emocional : Compartir los sentimientos con amigos, familiares o un profesional puede aliviar la carga emocional. 2. Buscar y Utilizar Apoyo Grupos de apoyo : Participar en grupos de cuidadores permite compartir experiencias, recibir consejos prácticos y sentir comprensión de personas en situaciones similares. Ayuda profesional : Buscar orientación psicológica o terapia cuando los niveles de estrés o agotamiento...

  La Red Latinoamericana de Cuidadores comparte algunos ejercicios de rehabilitación cognitiva para trabajar funciones cognitivas específicas en personas que han sufrido lesiones cerebrales, enfermedades neurodegenerativas o trastornos neuropsiquiátricos. Estos ejercicios están diseñados para ser realizados con la guía de un profesional, pero pueden adaptarse para el trabajo en casa, siempre considerando el nivel y las necesidades de la persona. 1. Ejercicios de Memoria Repetición de historias : Escucha una historia corta y trata de recordarla con el mayor número de detalles posibles. Esta actividad fortalece la memoria verbal y de trabajo. Juegos de emparejamiento : Usa tarjetas con palabras o imágenes y empareja los elementos relacionados (por ejemplo, nombre de un objeto y su imagen). Recuerdo diferido : Presenta una lista de palabras o imágenes y, después de un período de tiempo (5-10 minutos), pide a la persona que las recuerde. Esto ayuda a mejorar la memoria a largo plazo. ...

  Compartimos algunos ejercicios de estimulación cognitiva que puedes utilizar para trabajar diferentes áreas cognitivas, como la memoria, la atención, el lenguaje y las funciones ejecutivas. Estos ejercicios son útiles para personas mayores o personas con deterioro cognitivo leve, pero también pueden ser beneficiosos para cualquier persona que desee mantener su agilidad mental. 1. Ejercicios de Memoria Juego de parejas : Coloca varias tarjetas boca abajo y trata de encontrar las parejas. Este ejercicio mejora la memoria visual. Recordar listas : Lee una lista de palabras (nombres, objetos, ciudades) y trata de recordarlas en el mismo orden después de unos minutos. Evocar recuerdos personales : Escribe sobre eventos pasados o habla sobre momentos importantes de la vida. Esto es útil para activar la memoria autobiográfica. 2. Ejercicios de Atención Sopas de letras : Encuentra palabras específicas en una sopa de letras, lo cual mejora la concentración. Buscar diferencias : Utiliza im...

El entrenamiento cognitivo y la estimulación cognitiva son enfoques diferentes pero complementarios para trabajar en el mantenimiento y mejora de las funciones cognitivas, especialmente en personas mayores o con trastornos neurocognitivos. Miremos las diferencias: 1. Entrenamiento Cognitivo Definición : Es un conjunto de actividades diseñadas para mejorar o mantener habilidades cognitivas específicas mediante la práctica sistemática y estructurada. Objetivo Principal : Fortalecer capacidades concretas como memoria, atención, razonamiento, velocidad de procesamiento o resolución de problemas. Método : Uso de ejercicios progresivos que se ajustan al nivel de dificultad del individuo. Puede ser presencial (con materiales como fichas) o mediante plataformas digitales y software especializado. Población Objetivo : Personas con cierto grado de autonomía cognitiva. Ideal para personas sanas que buscan preve...