RED LATINOAMERICANA DE CUIDADORES

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) se centra en identificar y modificar pensamientos negativos, creencias distorsionadas y conductas poco adaptativas. Es una herramienta útil para personas mayores que enfrentan ansiedad, depresión, estrés o dificultades para adaptarse a los cambios de la vida. A continuación, te presento un ejercicio práctico basado en la TCC: Ejercicio: "Reestructuración de pensamientos negativos" Este ejercicio ayuda a identificar y transformar pensamientos automáticos negativos en pensamientos más realistas y positivos. Objetivo Ayudar a la persona a reconocer pensamientos negativos. Cambiar la interpretación de situaciones que generan malestar. Promover un pensamiento equilibrado y adaptativo. Material necesario Papel y lápiz o una libreta. Tabla o plantilla con las siguientes columnas: Situación. Pensamiento automático. Emoción asociada. Evidencia a favor. Evidencia en contra. Nuevo pensamiento. Desarrollo del ejercicio Paso 1: Identificar la situaci...

La terapia de estimulación multisensorial busca activar los sentidos de las personas a través de estímulos visuales, auditivos, táctiles, olfativos y gustativos. Es especialmente útil para personas mayores con demencia, Alzheimer o problemas cognitivos, ya que promueve el bienestar, reduce la ansiedad y mejora la comunicación. A continuación, te doy un ejercicio práctico basado en esta terapia: Ejercicio: "Viaje a través de los sentidos" Este ejercicio utiliza varios estímulos sensoriales para crear una experiencia relajante y significativa. Preparación Espacio tranquilo y seguro : Utiliza un ambiente cómodo, libre de ruidos externos, con buena iluminación. Puedes incluir cojines, alfombras o sillas ergonómicas. Materiales necesarios : Objetos con diferentes texturas (telas suaves, esponjas, pelotas rugosas). Aromas agradables (aceites esenciales de lavanda, romero o cítricos). Música relajante o sonidos de la naturaleza (olas del mar, cantos de pájaros). Imágenes de paisaje...

El bienestar mental de los cuidadores de personas mayores es fundamental para que puedan brindar una atención de calidad y preservar su propia salud. Aquí tienes algunas claves esenciales para que los cuidadores mantengan un equilibrio emocional y mental: 1. Reconocer y Validar las Emociones Aceptar las emociones : Es normal sentir tristeza, frustración, agotamiento o incluso culpa en ciertos momentos. Validar estas emociones sin juzgarse es el primer paso hacia la salud mental. Evitar el aislamiento emocional : Compartir los sentimientos con amigos, familiares o un profesional puede aliviar la carga emocional. 2. Buscar y Utilizar Apoyo Grupos de apoyo : Participar en grupos de cuidadores permite compartir experiencias, recibir consejos prácticos y sentir comprensión de personas en situaciones similares. Ayuda profesional : Buscar orientación psicológica o terapia cuando los niveles de estrés o agotamiento...

El entrenamiento cognitivo y la estimulación cognitiva son enfoques diferentes pero complementarios para trabajar en el mantenimiento y mejora de las funciones cognitivas, especialmente en personas mayores o con trastornos neurocognitivos. Miremos las diferencias: 1. Entrenamiento Cognitivo Definición : Es un conjunto de actividades diseñadas para mejorar o mantener habilidades cognitivas específicas mediante la práctica sistemática y estructurada. Objetivo Principal : Fortalecer capacidades concretas como memoria, atención, razonamiento, velocidad de procesamiento o resolución de problemas. Método : Uso de ejercicios progresivos que se ajustan al nivel de dificultad del individuo. Puede ser presencial (con materiales como fichas) o mediante plataformas digitales y software especializado. Población Objetivo : Personas con cierto grado de autonomía cognitiva. Ideal para personas sanas que buscan preve...

  La calidad de vida de una persona con demencia en la Red Latinoamericana de Cuidadores, la  definimos como el resultado de la experiencia subjetiva individual y la evaluación de las circunstancias personales referentes al bienestar psicológico, al nivel de competencia (social, físico y cognitivo) y a la interacción con el medio. El tema de la calidad de vida encierra el propósito central y natural que toda persona persigue, e igualmente ocurre con la sociedad entera donde se proponen objetivos y metas para vivir mejor, este concepto está ligado a connotaciones filosóficas sobre el bienestar y la satisfacción con la vida. La calidad de vida de una persona con trastornos neurocognitivos puede verse afectada de muchas maneras debido a la pérdida progresiva de habilidades cognitivas y físicas, así como a cambios emocionales y de comportamiento. Sin embargo, una buena calidad de vida es posible si se implementan cuidados adecuados y estrategias que promuevan el bienestar f...