La Red Latinoamericana de Cuidadores comparte algunos ejercicios de rehabilitación cognitiva para trabajar funciones cognitivas específicas en personas que han sufrido lesiones cerebrales, enfermedades neurodegenerativas o trastornos neuropsiquiátricos. Estos ejercicios están diseñados para ser realizados con la guía de un profesional, pero pueden adaptarse para el trabajo en casa, siempre considerando el nivel y las necesidades de la persona.
- Repetición de historias: Escucha una historia corta y trata de recordarla con el mayor número de detalles posibles. Esta actividad fortalece la memoria verbal y de trabajo.
- Juegos de emparejamiento: Usa tarjetas con palabras o imágenes y empareja los elementos relacionados (por ejemplo, nombre de un objeto y su imagen).
- Recuerdo diferido: Presenta una lista de palabras o imágenes y, después de un período de tiempo (5-10 minutos), pide a la persona que las recuerde. Esto ayuda a mejorar la memoria a largo plazo.
- Buscar letras o números específicos en un texto: Da un texto impreso y pide que subraye todas las letras “a” o todos los números “7”. Este ejercicio es útil para mejorar la atención selectiva.
- Ejercicios de atención dividida: Pide a la persona que realice dos tareas al mismo tiempo, como contar en voz alta mientras escribe. Esto ayuda a mejorar la capacidad de atender a varios estímulos simultáneamente.
- Ejercicios de atención sostenida: Usa tareas largas, como encontrar todas las palabras que empiezan con una letra específica en un texto. Este tipo de ejercicio fortalece la atención prolongada.
- Denominación: Presenta imágenes o fotos de objetos y pide a la persona que diga sus nombres. Esto es útil para recuperar el vocabulario.
- Ejercicios de categorización: Da una lista de palabras y pide que las agrupe por categorías (por ejemplo, alimentos, animales, objetos). Esto ayuda a organizar el lenguaje y la memoria semántica.
- Completar frases: Comienza una frase y pide a la persona que la termine. Ejemplo: “Los pájaros vuelan en el…”. Este ejercicio mejora el lenguaje expresivo.
- Resolución de problemas: Plantea problemas de la vida cotidiana, como “Si te quedas sin dinero en una tienda, ¿qué harías?”. Esto ayuda a trabajar la planificación y la toma de decisiones.
- Secuencias de pasos: Da una serie de pasos desordenados de una actividad común (como hacer un café) y pide que los ordene correctamente. Esto ayuda a mejorar la planificación y organización.
- Planificación de una tarea: Escoge una actividad compleja (como ir de compras) y pide que haga una lista de las cosas necesarias, considerando tiempo, transporte y pasos a seguir. Este ejercicio mejora la planificación y la organización.
- Calendario diario: Todos los días, pide que la persona diga la fecha actual (día, mes, año) y la hora aproximada. Esto ayuda a reforzar la orientación temporal.
- Mapa del hogar o barrio: Pide a la persona que dibuje un plano simple de su casa o del barrio, marcando lugares importantes. Esto ayuda a mejorar la orientación espacial.
- Identificación de familiares y amigos: Presenta fotos de familiares o amigos y pide que identifique quiénes son y qué relación tienen. Esto ayuda a mantener la orientación personal.
- Juego de diferencias: Usa dos imágenes similares con pequeñas diferencias y pide que las identifique. Este ejercicio mejora la percepción visual y la atención al detalle.
- Reconstrucción de patrones: Presenta un patrón de colores o formas y luego retíralo. Pide a la persona que intente reconstruir el patrón. Esto ayuda a mejorar la memoria visual.
- Repetición de secuencias visuales: Muestra una secuencia de objetos (colores o formas) y luego ocúltala. La persona debe recordar el orden en que aparecieron.
- Cálculos mentales simples: Pide que realice operaciones matemáticas sencillas (sumas, restas) sin usar calculadora. Esto ayuda a mantener el cálculo mental.
- Problemas de la vida diaria: Haz preguntas relacionadas con situaciones cotidianas, como “Si tienes 10 monedas y compras algo que cuesta 7, ¿cuánto te queda?”.
- Series numéricas: Pide que continúe una serie numérica, como 2, 4, 6, __, __. Esto ayuda a mejorar la secuenciación y el cálculo.
- Dibujo de figuras: Pide a la persona que copie figuras geométricas o dibujos sencillos. Este ejercicio ayuda a la coordinación visomotora.
- Reproducción de gestos: Realiza un gesto simple (como aplaudir o levantar la mano) y pide que lo imite. Esto ayuda a mejorar la praxia ideomotora.
- Secuencias de movimientos: Crea una secuencia de movimientos (como tocar la cabeza, luego los hombros y finalmente las rodillas) y pide que la siga. Esto ayuda a la organización de secuencias motrices.
Ser Consistente: Realizar los ejercicios regularmente es clave para ver progreso. Se recomienda hacerlos varias veces por semana, siempre que no causen fatiga o frustración.
Supervisión Profesional: La rehabilitación cognitiva debería idealmente ser guiada por un profesional, que pueda adaptar los ejercicios según las necesidades del paciente.
Ajustar el Nivel de Dificultad: Es importante empezar con ejercicios sencillos e ir aumentando la dificultad gradualmente para evitar que la persona se sienta abrumada o frustrada.
Hacerlo Interesante: Usar actividades y materiales que sean relevantes o divertidos para la persona puede aumentar su motivación.
Uso de Tecnología: Existen muchas aplicaciones y software especializados en rehabilitación cognitiva que pueden facilitar el acceso a ejercicios variados.
Estos ejercicios están pensados para ayudar a recuperar o compensar funciones cognitivas deterioradas y mejorar la independencia y calidad de vida de la persona. La clave está en la paciencia, la consistencia y en adaptar los ejercicios a las capacidades y preferencias del individuo.
SER CUIDADOR INTEGRAL ES UN ACTO RESPONSABLE DE AMOR
Autor: MCs Juan Carlos Fernández Díaz: Presidente de la Comunidad Latinoamericana de Profesionales Sociosanitarios - CLAPS, Director General de la Red Latinoamericana de Cuidadores RLC.
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